حمية الماء. القائمة لمدة 3 أيام في الأسبوع والصور والتعليقات والنتائج.

<زكسبكسز>يعتمد النظام الغذائي المائي على مبادئ خاصة وتسمح لك قواعده بتناول الأطعمة المحظورة تمامًا في الأنظمة الغذائية الأخرى لفقدان الوزن. وفقا لآراء الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي، فمن الأسهل اتباعه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحسن الحالة العامة للجسم، ولا تختلف نتائجه عن الأنظمة الغذائية الأخرى.

الجوهر والمبادئ الأساسية.

<زكسبكسز>يعتمد النظام الغذائي المائي على تأثير الماء على جسم الإنسان. الرئيسي له<زكسسترونجكسز>فالأصل أن شرب الماء يملأ المعدة، ولا يدخل إليها كمية كبيرة من الطعام.. لذلك، لإنقاص الوزن بهذه الطريقة، قبل كل وجبة، قبل نصف ساعة، ينصح بشرب كوب واحد من السائل. وفي هذه الحالة، بعد تناول الطعام من الضروري الامتناع عن شرب الماء لمدة 120 دقيقة على الأقل.

<زكسبكسز>وهذا ضروري حتى تتم عملية الهضم بشكل أسرع بسبب إطلاق عصير المعدة، في حين أن دخول السوائل إلى المعدة سوف يبطئ هذه العملية. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تخفيف الشعور بالثقل في الجهاز الهضمي.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>ومن المهم بشكل أساسي عدم خلط الأطعمة بالماء،أي أنه بعد شرب الماء، من الضروري مرور 20 دقيقة على الأقل قبل تناول الطعام. ويجب أن تتذكر أيضًا أن شرب أي سائل آخر أو عصير أو شاي أو قهوة يعتبر وجبة كاملة.

<زكسبكسز>لا يمكن استبدال الماء بمثل هذا النظام الغذائي بأي شيء آخر. إن اتباع المبادئ الأساسية للنظام الغذائي سيسمح لك بإنقاص الوزن في غضون أسابيع قليلة، وستكون النتيجة أكثر وضوحًا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

<زكسبكسز>تم تطوير حمية الماء من قبل العديد من خبراء التغذية وتم اختبارها على مجموعة من الأشخاص. وبحسب نتائج الدراسة فقد تبين أن اتباع قواعد هذا النظام الغذائي يضمن التخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك، للحصول على أقصى قدر من التأثير، فمن الضروري الالتزام ببعض القيود الغذائية.

<زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، هناك موانع لاستخدام النظام الغذائي المائي، والتي تحتاج إلى التعرف عليها حتى لا تسبب ضررا للجسم. يعد استخدام مثل هذه القيود أمرًا خطيرًا بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الإخراجي، وكذلك أثناء الحمل والرضاعة.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>يعتمد رجيم الماء على المبادئ التالية:

<زكسولكسز><زكسليكسز>يمكن تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق شرب كوب واحد من الماء قبل الوجبات. وهذا يساعد على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة. <زكسليكسز>يحتوي الماء العادي العادي على سعرات حرارية تبلغ 0، بينما يخفف الشعور بالجوع جيدًا. <زكسليكسز>تساعد تقنية النظام الغذائي المائي على تطبيع عمل الجهاز الهضمي والأنظمة الوظيفية الأخرى في الجسم. وفي المقابل، يعمل الأداء السليم للجسم على تحسين حالة الجلد. <زكسليكسز>تساعد المياه الساكنة على تحسين الأداء البشري بسبب خصائصها المقوية. <زكسبكسز>وهكذا، بفضل المبادئ العامة للنظام الغذائي المائي، لا يتخلص الشخص من الوزن الزائد فحسب، بل يشفي جسده ويحسن مظهره.

مؤشرات للاستخدام

<زكسبكسز>النظام الغذائي المائي، الذي تشير مراجعاته إلى أنه يساعد على خسارة ما يصل إلى 10 كجم شهريًا، ليس مخصصًا فقط لفقدان الوزن. علاوة على ذلك، فإن مراعاتها تساعد على إبطاء شيخوخة الجسم، لذلك<زكسسترونجكسز>وينصح بهذا النظام الغذائي لمن يعانون من "جفاف" الجسم،والذي يشير إلى نقص السوائل المرتبط بالعمر.

<زكسبكسز>مع التقدم في السن، يبدأ جزء الدماغ المسؤول عن الشعور بالعطش في إرسال الإشارات ومعالجتها بشكل أبطأ، وبالتالي تقل كمية الماء التي تتناولها. ولهذا السبب يبدأ نقص الماء في الجسم، والذي بدوره يسبب ضعف وجفاف الأعضاء والجلد.

<زكسبكسز>يمكنك تحديد الحاجة إلى اتباع نظام غذائي مائي على النحو التالي: عليك الذهاب إلى المرآة وفي أي مكان لا توجد فيه تجاعيد، حاول جمع الجلد في ثنية. إذا تجمعت الطيات بسهولة وشكلت التجاعيد، يمكننا أن نستنتج أن الجلد يعاني من الجفاف.

<زكسبكسز>علاوة على ذلك، بمجرد تحرير الطية، سيعود الجلد ببطء إلى شكله السابق وسيتم ترك علامة ستمر ببطء. إذا تم الحصول على النتائج الموصوفة أثناء التجربة، فيجب استخدام نظام غذائي مائي لاستعادة مستوى الرطوبة في الجسم.

<زكسبكسز>علاوة على ذلك، باتباع نظام غذائي مائي يمكنك التخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن خسارة عدد قليل من الكيلوجرامات أصعب بكثير. لذلك، إذا كان لديك 2-3 كيلوغرامات إضافية، فمن الأفضل أن تختار نظاماً غذائياً آخر، في حين أن هذا النظام الغذائي والشرب سيساعدك على التخلص من 10 كيلوغرامات.

موانع للاستخدام

<زكسبكسز>النظام الغذائي المائي، الذي، على الرغم من أن معظم المراجعات إيجابية، يمكن أن يكون ضارًا بالصحة بسبب عدم الامتثال لموانع الاستعمال واستخدامه من قبل الأشخاص الذين يُمنع استخدامه لهم.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>يُمنع منعا باتا الالتزام بمبادئ النظام الغذائي المائي أو الصيام للأشخاص الذين:

<زكسولكسز><زكسليكسز>لديك أمراض مرتبطة باضطرابات وأمراض أعضاء الإخراج والجهاز البولي. <زكسليكسز>يعانون من ارتفاع دوري في ضغط الدم (بما في ذلك أولئك الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم) ؛ <زكسليكسز>لديك ارتفاع في مستويات الجلوكوز في الدم. <زكسليكسز>حامل أو تخطط لإنجاب طفل. <زكسليكسز>إطعام الطفل بحليب الثدي. <زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، لا ينصح بهذا النوع من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من السمنة. صيام الماء مناسب فقط لمن تكون صحتهم مثالية ولا يوجد بها أي تشوهات. ومع ذلك، يجب عليهم أيضًا توخي الحذر حتى لا يؤذوا أنفسهم.

<زكسبكسز>النظام الغذائي المائي الخفيف، الذي يتضمن تناول الأطعمة المسموح بها، له أيضًا عدد من موانع الاستعمال.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>لا ينصح به لمن لديهم:

<زكسولكسز><زكسليكسز>أمراض الجهاز الهضمي. <زكسليكسز>أمراض الكبد؛ <زكسليكسز>أي اضطراب نفسي وعقلي. <زكسليكسز>تغييرات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية. <زكسليكسز>وجود ارتفاع ضغط الدم. <زكسليكسز>أمراض أعضاء إفراز البول. <زكسليكسز>اعتلال الكلية. <زكسليكسز>اضطراب في نظام الغدد الصماء. <زكسليكسز>داء السكري (النوع الأول والثاني) ؛ <زكسليكسز>تغييرات في عمل الجهاز المناعي. <زكسليكسز>الربو القصبي. <زكسليكسز>مسار أي مرض معدي. <زكسليكسز>تفاقم الأمراض المزمنة. <زكسبكسز>كما ينصح بالامتناع عن اتباع نظام غذائي مائي للنساء الحوامل أو اللاتي يخططن لإنجاب طفل أو المرضعات. علاوة على ذلك، يجب ألا يفقد الأطفال وكبار السن الوزن بهذه الطريقة أيضًا.

نصائح مفيدة

<زكسبكسز>لا يتطلب الحفاظ على نظام غذائي مائي المنتج المناسب فحسب، بل يتطلب أيضًا تناول الكمية الصحيحة.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وللتحضير لهذا النوع من التخلص من الوزن الزائد، عليك استبعاد ما يلي من نظامك الغذائي قبل 10 أيام من بدء النظام الغذائي:

<زكسولكسز><زكسليكسز>الأطعمة الدسمة؛ <زكسليكسز>معلبات؛ <زكسليكسز>الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ومواد مضافة تحمل علامة "E"؛ <زكسليكسز>طعام مالح؛ <زكسليكسز>المنتجات التي تحتوي على العطور. <زكسليكسز>الطعام الحار؛ <زكسليكسز>المخبوزات والحلويات؛ <زكسليكسز>قهوة؛ <زكسليكسز>المشروبات الكربونية؛ <زكسليكسز>الطعام المدخن <زكسبكسز>يجب عليك أيضًا التوقف عن شرب الكحول والتدخين وتناول أي أدوية. أيضًا، خلال أسبوع أو أسبوعين، يجب أن تبدأ في المشي والاسترخاء أكثر.

<زكسبكسز>قبل يوم واحد من بدء النظام الغذائي، من الضروري تطهير الجسم من السموم وغيرها من المواد الضارة التي يمكن أن تسبب عواقب سلبية، مثل الطفح الجلدي، والشعور بالغثيان أو الشعور بالضعف أثناء الصيام.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>هناك خياران للتنظيف:

<زكسولكسز><زكسليكسز>حقنة شرجية؛ <زكسليكسز>يوم الصيام <زكسبكسز>الخيار الأول هو الأفضل، لكن إذا لم يكن مقبولاً، يمكنك استخدام الخيار الثاني. خلال يوم الصيام من الضروري التوقف عن تناول أي طعام، يُسمح لك فقط بشرب 1500 مل من الكفير خلال اليوم. يجب أن يكون الكفير قليل الدهون ولا يحتوي على أي إضافات منكهة.

<زكسبكسز>يمكن استبدال الكفير بالحنطة السوداء. لتحضيره، تحتاج إلى صب الماء المغلي على الحبوب بنسبة 1 إلى 2 وتركه طوال الليل. لا يمكن إضافة الملح أو البهارات. خلال النهار يمكنك شرب الماء أو الشاي الأخضر بدون مواد تحلية. إن شرب كميات كبيرة من الماء دون عادة أمر صعب للغاية، لذلك هناك بعض النصائح التي ستساعد في تسهيل النظام الغذائي.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>نصيحة:

<زكسولكسز><زكسليكسز>كل صباح تحتاج إلى شرب كوب واحد من الماء، إذا كان ذلك صعبًا بالنسبة لك، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون أو البرتقال مباشرة من الفاكهة؛ <زكسليكسز>من الأفضل استخدام كوب أحمر جميل للمياه، ويعتقد علماء النفس أن هذا يقنع على مستوى اللاوعي بفائدة وطعم المنتج المستهلك؛ <زكسليكسز>يمكنك شرب الماء باستخدام قش الكوكتيل، فهذا سيسرع العملية ويجعلها ممتعة؛ <زكسليكسز>يمكنك التوصل إلى حافز لاستهلاك المعيار اليومي للسائل؛سيساهم مثل هذا الحافز في الامتثال بشكل أكثر دقة للقواعد. <زكسبكسز>كما ينصح أثناء اتباع نظام غذائي بممارسة الرياضة كل صباح لملء الجسم بالطاقة وشرب الفيتامينات. إنها ضرورية لأنه مع وجود كمية كبيرة من السوائل، تتم إزالة العديد من المواد المفيدة من الجسم وتحتاج إلى استبدالها.

المجمع الرئيسي

<زكسبكسز>النظام الغذائي المائي، الذي تصف مراجعاته فقدانًا كبيرًا للوزن بعد أسبوع واحد فقط من اتباعه، يتضمن أيضًا اتباع قواعد غذائية معينة. بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء، يجب عليك اتباع نظام غذائي وتناول الأطعمة المسموح بها فقط. قائمة هذه المنتجات أوسع من تلك الموجودة في الأنظمة الغذائية التقليدية.

<زكسبكسز>يمكن أن تتراوح مدة الحمية المائية من 7 إلى 28 يومًا، حسب النتيجة المرجوة.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>ويبين الجدول قائمة يومية مفصلة لمدة شهر:

<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>أيام الأسبوع <زكسثكسز>يتناول الطعام <زكسثكسز>منتجات <زكستركسز><زكستدكسز><زكسيمكسز>أسبوع 1 <زكستركسز><زكستدكسز>الاثنين <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الأرز، 1 خيار، 1 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>3 نكتارين <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>شوربة ملفوف، صدر دجاج، كوسة، ملفوف وسلطة طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 غرام من أي نوع من الجوز <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>خضار مشوية وشريحة واحدة من الخبز الفطير <زكستركسز><زكستدكسز>يوم الثلاثاء <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الدخن، 1-2 الفلفل <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>فاكهة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>سلطة باللسان المسلوق (لحم البقر) والملفوف والكرفس <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 جرام من الفراولة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>180 جرام لحم خنزير مطهو على البخار، كيوي، موز وسلطة تفاح <زكستركسز><زكستدكسز>الأربعاء <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الحنطة السوداء، 2 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>فاكهة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>شوربة الكرنب وسلطة التفاح والكمثرى والرمان <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>سلطة الفلفل والكوسة والطماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>2 كرات لحم على البخار، سلطة مأكولات بحرية <زكستركسز><زكستدكسز>يوم الخميس <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>200 جرام من الخل <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>مانجو <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>عصيدة الأرز والجزر وسلطة التفاح مع الزبيب <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>4-6 المفرقعات <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>سلطة المأكولات البحرية والكرفس مع 2 شريحة خبز أسود <زكستركسز><زكستدكسز>جمعة <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>100 جرام خبز مقلي في خليط البيض والجبن <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>قنبلة يدوية <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>شوربة كرفس وسلطة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>2 فاكهة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>عصيدة الأرز ونصف جريب فروت <زكستركسز><زكستدكسز>السبت <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>سلطة الجريب فروت والعنب والتفاح <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>فاكهة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>مرق مع فتات الخبز و 200 جرام من الهليون المطهو على البخار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 جرام فواكه مجففة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>150 جرام من البطاطس المسلوقة بالقشر و 100 جرام من الشانتيريل المقلية <زكستركسز><زكستدكسز>الأحد <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>2-3 قطع خبز محمص و1 برتقالة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>فاكهة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>عصيدة الأرز مع الماء و1 جريب فروت <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>سلطة الخضار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>2 شريحة لحم خنزير مطهوة على البخار وسلطة أعشاب بحرية <زكستركسز><زكستدكسز><زكسيمكسز>2 أسابيع <زكستركسز><زكستدكسز>الاثنين <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الحنطة السوداء مع الماء و2 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>موز <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>طبق من الأوكروشكا مع قطعتين من الخبز الفطير. <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>0. 5 ملعقة كبيرة. التوت أو الفراولة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>سلطة الملفوف والجزر مع زيت السمسم والتفاح و 200 جرام من أي لحم <زكستركسز><زكستدكسز>يوم الثلاثاء <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الأرز والكمثرى <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>3 يوسفي <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>150 جرام لسان مسلوق (لحم بقري) وسلطة فواكه <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>مانجو <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>200 جرام من لحم الخنزير المطهو على البخار وسلطة الخضار <زكستركسز><زكستدكسز>الأربعاء <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>سلطة العنب والزبيب والتفاح مع المشمش المجفف و 200 جرام من الجبن <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>جريب فروت <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>شوربة و 2 بيضة مسلوقة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>4 جوز <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>200 جرام من لحم جراد البحر وسلطة الكوسة والملفوف والخيار <زكستركسز><زكستدكسز>يوم الخميس <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>بيض مخفوق و 2 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>البرتقالي <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>150 جرام لحم بقري مطهي مع سلطة خضار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 جرام فواكه مجففة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>خضار مشوية مع 2 قطعة خبز أسود <زكستركسز><زكستدكسز>جمعة <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة السميد واليوسفي <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>تفاحة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>شوربة الكرنب وسلطة العنب والرمان والكمثرى <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 جرام من التوت <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>سلطة السمك والأعشاب البحرية <زكستركسز><زكستدكسز>السبت <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الأرز، 1 خيار، 1 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>150 جرام عنب <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>شوربة، صدر دجاج، سلطة خضار. <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 غرام من أي التوت <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>خضروات مشوية وقطعة واحدة من الخبز الفطير <زكستركسز><زكستدكسز>الأحد <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة البازلاء، 1-2 فلفل حلو <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>البرتقالي <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>سلطة مع لسان لحم البقر المسلوق والملفوف والبازلاء والذرة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 جرام من الجوز <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>150 جرام لحم خنزير مطهو على البخار، سلطة فواكه <زكستركسز><زكستدكسز><زكسيمكسز>3 أسابيع <زكستركسز><زكستدكسز>الاثنين <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الأرز، 2 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>موز <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>سلطة فواكه وشوربة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>سلطة الخضار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>2 شريحة لحم مطهوة على البخار، سلطة ملفوف، زبيب وجزر <زكستركسز><زكستدكسز>يوم الثلاثاء <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>200 جرام كول سلو مع عصير ليمون <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>مانجو <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>سلطة عصيدة الأرز والجزر مع التفاح <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>4-6 المفرقعات <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>سلطة الروبيان والخس مع 2 شريحة خبز أسود <زكستركسز><زكستدكسز>الأربعاء <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>100 جرام خبز محمص وجبنة قريش <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>تفاحة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>حساء الملفوف وسلطة الكرفس <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>2 تفاح <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>عصيدة الأرز ونصف جريب فروت <زكستركسز><زكستدكسز>يوم الخميس <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>سلطة فواكه <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>مانجو <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>مرق مع فتات الخبز و 200 جرام من الهليون المطهو على البخار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 جرام فواكه مجففة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>150 جرام من البطاطس المشوية و 100 جرام من الخضار المخبوزة <زكستركسز><زكستدكسز>جمعة <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>2-3 قطع خبز محمص و1 برتقالة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>كُمَّثرَى <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>عصيدة الحنطة السوداء مع الماء وتفاحة واحدة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>سلطة الخضار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>2 شريحة لحم مطهوة على البخار وسلطة أعشاب بحرية <زكستركسز><زكستدكسز>السبت <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>تورتيلا و 1 خيار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>250 جرام من البطيخ <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>شوربة ملفوف، 2 قطعة خبز مسطح وسلطة خضار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 جرام من التوت <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>سمك مطهى <زكستركسز><زكستدكسز>الأحد <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الدخن و 2 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>5 خوخ <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>البطاطا المطهية وسلطة التفاح والزبيب والجزر <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>2 بيضة مسلوقة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز> <زكستركسز><زكستدكسز><زكسيمكسز>4 أسابيع <زكستركسز><زكستدكسز>الاثنين <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الحنطة السوداء مع الماء و2 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>جريب فروت <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>طبق من الأوكروشكا مع قطعتين من الخبز الفطير. <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>0. 5 ملعقة كبيرة. التوت أو الفراولة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>سلطة الملفوف والجزر مع زيت السمسم والتفاح و 200 جرام من أي لحم <زكستركسز><زكستدكسز>يوم الثلاثاء <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>سلطة الكمثرى واليوسفي والعنب مع المشمش المجفف و 200 جرام من الجبن <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>تفاحة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>شوربة و 2 بيضة مسلوقة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>4 جوز <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>200 جرام لحم جراد البحر وسلطة الخضار <زكستركسز><زكستدكسز>الأربعاء <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة السميد والكمثرى <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>جريب فروت <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>الحساء والخل <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>250 جرام من التوت <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>سمك مشوي وسلطة أعشاب بحرية <زكستركسز><زكستدكسز>يوم الخميس <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة البازلاء، 1-2 فلفل حلو <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>البرتقالي <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>لسان لحم بقري مسلوق، سلطة خضار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 جرام من الجوز <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>150 جرام لحم خنزير مطهو على البخار، سلطة فواكه <زكستركسز><زكستدكسز>جمعة <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الأرز، 1 خيار، 1 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>كُمَّثرَى <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>شوربة ملفوف، صدر دجاج، سلطة خضار. <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 غرام من أي التوت <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>خضروات مشوية وقطعة واحدة من الخبز الفطير <زكستركسز><زكستدكسز>السبت <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>بيض مخفوق و 2 طماطم <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>البرتقالي <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>150 جرام لحم بقري مطهي مع سلطة خضار <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>200 جرام فواكه مجففة <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>خضار مشوية مع 2 قطعة خبز أسود <زكستركسز><زكستدكسز>الأحد <زكستدكسز>1 وجبة <زكستدكسز>عصيدة الأرز والكمثرى <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>2 وجبات <زكستدكسز>3 يوسفي <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>3 وجبات <زكستدكسز>150 جرام لسان مسلوق (لحم بقري) وسلطة فواكه <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>4 وجبات <زكستدكسز>مانجو <زكستركسز><زكستدكسز> <زكستدكسز>5 طعام <زكستدكسز>200 جرام من لحم الخنزير المطهو على البخار وسلطة الخضار <زكسبكسز>قبل الذهاب إلى السرير، يسمح لك بشرب كوب واحد من الكفير قليل الدسم لتطبيع وظيفة المعدة. يمكن مقاطعة النظام الغذائي في أي يوم، مع احترام قواعد الخروج منه.

توحيد النتيجة

<زكسبكسز>النظام الغذائي المائي، الذي تتحدث مراجعاته عن نتائج جيدة في فقدان الوزن، مثل الآخرين، يحتاج إلى منفذ مناسب، لأن هذا يمكن أن يعزز النتيجة. الأنواع المختلفة من الأنظمة الغذائية المائية لها طرق خروج مختلفة.

<زكسبكسز>بعد هذا النظام الغذائي، الذي يتضمن فقط تناول كميات كبيرة من السوائل والأطعمة المسموح بها، عليك الخروج وتوسيع نظامك الغذائي تدريجياً. يجب عليك العودة إلى القائمة المعتادة خلال نفس الفترة الزمنية التي اتبعت فيها النظام الغذائي.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>هناك أيضًا نظام غذائي مائي يتكون من شرب السوائل فقط لعدة أيام.ويمكن أن يسمى الصيام. ومن الصعب التخلي عن هذا النظام الغذائي لأن الجسم يتكيف معه ويعيد بناء عملية التمثيل الغذائي. كلما طال أمد اتباع هذا النظام الغذائي، كلما كان من الضروري التعامل مع إنهائه بعناية أكبر.

<زكسبكسز>بعد الصيام لمدة 48 ساعة، من الضروري المغادرة لمدة 4 أيام. في هذه الحالة، لم يكن لدى الجسم الوقت الكافي لإعادة بناء نفسه ولن يكون إيقاف النظام الغذائي أمرًا صعبًا. من الضروري أن تشمل العصائر المعصورة تدريجيا في نظامك الغذائي أولا، ثم الفواكه والخضروات والحليب والجبن والقشدة الحامضة، وبعد 4 أيام يمكنك البدء في تناول الأطعمة العادية.

<زكسبكسز>من خلال الصيام لأكثر من 3 أيام، يكون لدى الجسم بالفعل الوقت الكافي للبدء في إعادة بناء نفسه والحصول على العناصر الغذائية الضرورية من احتياطياته الداخلية، وبالتالي قد يكون أداء الجهاز الهضمي غير كافٍ. يستغرق الخروج من هذه الحالة وتطبيع عمل الأعضاء الداخلية 10 أيام على الأقل.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>تحتاج كل يوم إلى إضافة الأطعمة إلى نظامك الغذائي بالترتيب التالي:

<زكسولكسز><زكسليكسز>عصير طازج. <زكسليكسز>سلطة الجزر الخام والملفوف الأبيض. <زكسليكسز>يخنة الخضار. <زكسليكسز>منتجات الألبان المخمرة. <زكسليكسز>عصيدة الحبوب المطبوخة في الحليب أو الماء. <زكسليكسز>اللحوم الخالية من الدهون (يمكنك طهيها في قدر بخاري أو فرن أو شواية). <زكسبكسز>بدءًا من اليوم السابع للإصدار، يمكنك الجمع بين جميع المنتجات المسموح بها وبعد 3 أيام العودة إلى نظامك الغذائي الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، عند التخلي عن النظام الغذائي، لا ينصح بالنشاط البدني المكثف، يمكنك القيام بعملية إحماء خفيفة أو ممارسة الرياضة. اتباع هذه القواعد سيساعدك على إكمال النظام الغذائي بشكل صحيح، وبالتالي ضمان نتائجه.

متى تتوقع التأثير

<زكسبكسز>تعد المراجعات حول النظام الغذائي المائي بنتائج سريعة، ولكن كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية للجسم.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>يعتمد تأثير اتباع قواعد هذا النظام الغذائي على عدة عوامل:

<زكسولكسز><زكسليكسز>الوزن البدائي؛ <زكسليكسز>عدد الكيلوجرامات التي عليك التخلص منها؛ <زكسليكسز>الخصائص الأيضية. <زكسبكسز><زكسسترونجكسز>أولئك الذين يحتاجون إلى فقدان المزيد من الوزن يفقدون الوزن بشكل أفضل.إذا كان لدى الشخص من 1 إلى 3 كيلوغرامات إضافية، فمن الأفضل أن يتخلى تماماً عن رجيم الماء، لأنه لن يعطي نتائج. يمكن فقدان 5-10 كجم خلال 30-60 يومًا، ويمكن فقدان أكثر من 10 كجم خلال 25-30 يومًا.

<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه من المستحيل الالتزام بهذا النظام الغذائي لأكثر من شهر.لذلك، لتحقيق التأثير المطلوب، سيتعين عليك البدء عدة مرات. بعد شهر من شرب السوائل، يُنصح بالتخلي عن النظام الغذائي وأخذ قسط من الراحة لمدة 30 إلى 40 يومًا ثم البدء من جديد. يعد ذلك ضروريًا حتى لا تضر بصحتك عن طريق التحميل الزائد على نظام الإخراج.

<زكسبكسز>يمكن للنظام الغذائي المائي أن يخفف الشخص من الوزن الزائد دون إجباره على الالتزام بقيود صارمة. ومع ذلك، لا يزال لديها قواعد، والامتثال لها سيساعد على تحسين تأثير فقدان الوزن ولن يضر بصحة الجسم.

<زكسبكسز>هذه التقنية لديها أيضا موانع، لذلك قبل اتباع نظام الشرب، من الضروري قراءة المراجعات والتشاور مع أخصائي التغذية.